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第19章 高强度锻炼（第1页）
木刀横斩而来，肖万阳以一个不合常人的下腰躲过了这一下，然后用木刀往后一撑，立马又站起。
见雨宫椿月身体中庭大开，肖万阳当即一刀刺去，面对肖万阳突如其来的反击，她反倒有些高兴，随即一个侧身躲了过去。
肖万阳再次故技重施，一脚直踹，只能说被挡刀后补一脚直踹真的好使，但对鬼可就没什么用了。
无论踢再怎么多脚，没能用日轮刀砍下鬼的头颅，那倒是无用功。
雨宫椿月对此早有防备，她一个翻滚躲过了这一脚，肖万阳马上追击不让她起身，她只能继续翻滚，躲过肖万阳的斩击。
可惜，肖万阳的压制力并不强，所以在追击几下后给雨宫椿月找到机会一个受身站了起来，举起刀重新做好战斗姿态。
“椿月前辈，不赖嘛。”肖万阳笑了笑说道。
“你也是！”雨宫椿月轻轻一笑，挥刀再次冲向肖万阳。
哒哒哒……
这次肖万阳没有选择被防御，而是与雨宫椿月主动拼刀！
一刀！两刀……肖万阳拼过了，但在第三刀时，雨宫椿月举起木刀竖劈而下，他立马横刀格挡。
然而，雨宫椿月却一个收刀，改为直刺，把肖万阳惊到了。
「六式·铁块。」
当！
雨宫椿月感觉自己刺到了钢铁上，但就算肖万阳使用了铁块，这一回合也算他输了。
“好吧，我认输！”
肖万阳举手投降道，他没必要扯自己用了什么什么铁块还没输，这样就没意思了，况且对方还是女生，能用刀术赢过自己已经很强了。
“嗯，继续吧！”
雨宫椿月淡淡地笑了笑，往后退了几步，然后重新举起了木刀。
只是赢了一次而已，也没什么值得好骄傲的，况且肖万阳不是强在刀术，而是各种能力的组合运用。
“呵呵……那就继续吧，今天我一定要赢你一次！”
……
于是，肖万阳和雨宫椿月使用刀术对战了三个小时，雨宫椿月因为体力不支先退出休息了。
最终的成绩是5比12，肖万阳赢了5回，雨宫椿月赢了12回，只能说不愧是刀术精英，练了十多年没有白练。
每次肖万阳输的时候，雨宫椿月会停下来指点他刚才做得不好的地方，所以才耗了三个小时。
不得不说，雨宫椿月的指点还真的有用，使得肖万阳刀术精通的熟练度提升至了30%，明天再继续。
休息完毕，肖万阳和雨宫椿月便开始正式的锻炼了，先是简单的热个身，然后是负重引体向上，一百个起步。
做完，肖万阳和雨宫椿月累得瘫在了地上，肖万阳做了五百多个，雨宫椿月做了两百多个。
休息之时，肖万阳让她使用全集中的呼吸恢复体力，因为有「全集中·常中」，所以肖万阳能做更多的引体向上，做完恢复体力的速度也更快。
如果雨宫椿月能掌握「全集中·常中」的话，她做四百多个引体向上是没问题的。
“我尽量吧……哈……呼……”
雨宫椿月仅仅只是使用了一分钟不到，半分多钟的全集中呼吸就不行了，她已经尽力了，使用到半分钟时她感觉肺部太累了，吸不上气，所以就放弃了。
“没事，掌握技能是个渐循渐进的过程，我一开始也差不多像你这样，慢慢来吧！”
肖万阳笑了笑说道，右手抚摸着雨宫椿月的背部帮她顺气，动作未免有些亲昵。
不过雨宫椿月并没有在意，她拿起水壶喝了几口水，然后和肖万阳继续锻炼，这次锻炼的项目是长跑。
如果只是单纯的跑步，那么肖万阳和雨宫椿月可以跑几个小时都不停，所以跑步自然也是要负重跑，而且平均速度至少每秒五米以上！
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