手机浏览器扫描二维码访问
第五十章
怎么个惨字来说呢?
原先方恒觉得跑五公里是最辛苦的训练,会让他生不如死,直到现在才知道,在侦察营里,五公里就是个基本训练!
一天累死累活的下来,在晚饭后一个小时,杨翌把排里的新兵全部集中到了一起,就一句话,“俯卧撑,我没喊停,不准停。”
什么叫我没喊停不准停?
意思就是必须得在2秒钟内完成一个完整的俯卧撑动作,并无期限的延续下去,慢了的不用动手,杨翌吼上一句,三个月的新兵生活累积的威严就足够他们一个激灵咬紧牙坚持下去。
而杨翌评定OK的标准更坑爹,看地上的有没有汗水画出来的‘地图’,十几滴不行,必须要连成一片才能够休息。
而这仅仅是一个俯卧撑,就让他们竭尽全力。
接着仰卧起坐直接改成了‘端腹’,这项训练的强度绝对远高于仰卧起坐,身体仰躺,两脚并齐,慢慢抬起,与地面成45度角,为了不让脚落下去,全身都必须得用劲,尤其到了坚持不住的时候,整个身体都在抖,一个个面容扭曲的瞪着在人群中间闲晃的杨翌,简直就是度日如年。
三分钟后,特赦令下来,所有人还没松上一口气,杨翌就说了,“三分钟而已,这是最低训练要求,在咱们七连,五分钟是基本。”
至于蛙跳就不用说了,锻炼腿部肌肉的,在新兵连没少练过,只是强度加大,距离变远。
这么练了一个小时,杨翌开始带他们压腿,松肩,下腰,并且告诉他们,“韧性和力量是相辅相成,肌肉强壮的人唯一的能耐就是横冲直闯和扛击打,而最完美的训练却是关节的灵活运用!因为你们是用骨头去攻击,而不是肉。”说完杨翌停在方恒的身边,扣住方恒的肩膀和腰大力了往下按了按,方恒呃呃的闷叫了两声,直接把眼泪给逼了出来。
杨翌见压下去,方恒下一秒就弹回来,于是干脆一屁.股坐在了他的后背,看着在朦胧的灯光下,四周那些坐在地上,双腿笔直抓住脚尖的新兵,慢悠悠的说道,“对于老兵而言,这个训练是最轻松的,因为不用动,只要你的韧带练出来了,这就是休息,当然了,现在你们骨头还硬着,我不会下死手,但是别以为现在不会,以后就不会,下了训练,自己没事就拉拉筋,免得训练上难受。”
这大段的话说完,杨翌感觉到方恒实在受不了的开始挣扎,于是站起了身,说了一句,“换个姿势。”
方恒疼的满脸都是泪,吸着鼻子趴在了地上,大口的喘息着。
疼……从脚尖开始,一直到腰上,尤其是膝关节处的筋火辣辣的疼,不是他想哭,实在是忍不住啊,好他妈疼!
杨翌这坑爹货!!还他妈坐着他压!!
方恒胡乱的抹着脸,恶狠狠的瞪了杨翌一眼,无声的控诉,你太他妈不是人了!!
杨翌盯着方恒看了两秒,一转身,吼了起来,“都瘫着干什么!?下一个动作!!这里面没几个新人,不用我教了吧??”
两个外面分来的新兵看了一眼情况就明白了,杨翌从新兵连带出来的这些兵们自觉的站起身,两人一对,开始压腰。
杨翌在新兵连就让他们练过筋,但是那时候一个二个体能才是大问题,再加上主要是抓纪律,所以也没练过几次,但是顺序是记住了,先是肩,然后是腿,接着就是腰。
下腰的时候方恒和岳梓桐凑到了一起,一人扶着一人往下放,毕竟都是男人,18来岁,骨头又硬,腰下下去真没什么美感,于是杨翌就让扶着腰的人抵着膝关节往上提。
杨翌走了半圈,看着被岳梓桐扶着的方恒涨的脸红脖子粗咬牙的小样儿,莫名其妙的停下了脚步,在旁边搭了一把手,让岳梓桐再把腿往手那边抵一点儿。
第一次挪动的时候方恒还能忍住了,只是再要往手靠的时候,方恒实在扛不住了,惨叫了一声就抽了手臂的力量,往地上躺。
这么大个人,真要死了心的往下躺,措不及防一下,杨翌和岳梓桐两个人都扶不住,方恒直接就摔地上了。
杨翌失笑去扶他,方恒抹着眼泪瞪人,清楚明白的知道杨翌就是在折腾自己,骂人的话在嘴巴里绕了好几圈,硬生生的给憋了回去,一切都等下了训练再说。
当然了,杨翌并不是专门针对方恒,只是稍微多了那么一点点而已,动作不标准的他都会下手,而且下的绝对比在新兵连的时候狠,碰谁谁流眼泪,就连团政委的公子岳梓桐都不能幸免,这一晚上就没人没掉过泪的。
只是……怎么说呢?
杨翌真心觉得方恒哭着挺好玩的,虽然这想法有些恶劣,但是确实是他的真心话,就算努力克制再克制,依旧不可避免的总会在方恒的身上折腾一下。
这时候方恒只能咬着牙坚持,泪流满面的控诉,但是那之后很久,方恒这么骂过,呸!被你喜欢,老子是倒了八辈子血霉了!!
异界神游录 [风云]雄霸之子 [花样]移花接沐 [综英美剧]夜的第七章 脱线强受,父子 泣血九重:魔女成凰 爷本红妆,妖孽相公速速来 饲养人鱼影帝的99法 大婚晚辰 左心右爱 生死狙杀[穿越] 穿越种田之富贵荣华 [HP]纽蒙加德的囚徒 都市大时代 当你成为外挂 美男危险诱爱:情遇腹黑神秘邪少 幸村,你今天又被黑了! 婚来无阻,邪少霸情零距离 星际大管家 异界应届生
重生京华侯门,家中恶叔当道,孤女弱弟寄人篱下的日子有多难过? 在这个重生者开创的全新朝代里,北逐元虏船下诸洋大搞发明已经是过去式了,陈澜满以为翻身做主搞定婚事就能高枕无忧,可是麻烦却依旧不断。 前辈们既然已经轰轰烈烈过,她何妨低调一些润物细无声?...
系统在手,一步一世界,穿行军武世界,招募最强军人,组建最强PMC!军火研发贩卖ShootjobProtectjob武装保护国防安保军事培训我是PMC之王,我无所不能!...
系统任务成为至尊主播。林逸大脑里莫名其妙多了一个神奇的系统,这个系统可以让他穿梭世界!从此,林逸带着观众们,见识真人版的孙尚香婠婠白素贞王母娘娘领略不同世界的真实风光!无数粉丝为他疯狂,为了看...
你惹火我了,今晚独守空房!她嚣张的冲着他吼他是曾经的王者,可是,只有在她面前,分分秒秒怂成了狗。化身小奶狗的时候嗯老婆我错了,我再也不敢了,原谅我吧化身小狼狗的时候抱歉好像没有什么用,还是抱着你好了,我知道错了。小狼狗转换成老狗哔来,坐过来,我们好好谈谈,到底是谁错了!她忍无可忍,美目怒瞪他信不信我让你变单身狗!他立马不要脸的凑上去偷吻她老婆我错了,真的知道错了,检讨书也写了,嘴巴你也抽了她!!!!!超级甜宠,1V1身心干净,相信我,恶魔真的能把甜心宠到无法无天。...
漆黑的天空下,殷红的血液静静流淌!亘久不变的荒古尽头,寒风瑟瑟,亿万残剑,带着死不瞑目的剑意,直指上苍!上古青帝,历万世轮回,醒觉记忆,重返荒古大地!...
前世的她,惊艳才绝,武功无双,却错在将一颗真心错付,最终换来尸骨无存,血肉分离的下场。涅槃重生,浴火归来,她发誓要将那些辱她,负她,伤她的人送入地狱。这一世,她要逆天而行,血债血偿...