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来到沙池边,李腾山已经站着等待,他练武时向来不喜言笑,不管是对自己,还是别人。
十公里的长跑,不过是热身,李青虎早有心理准备,但接下来的训练量大得足以让他绝望!
从吃完早餐按五点半开始起算,到六点整开始训练,期间会有半小时左右的消化时间,到点后的第一件事就是扎马步。
这一扎就是一炷香的时间!
要说以前,李青虎听人说起一炷香时,他还会对其所指的概念感到模糊,但现在他可知道得不要太清楚!
一炷香大体接近三十分钟,若问为什么?
因为他屁股底下就放着一具香炉,香灰中插着三支线香,稍有不慎,就有菊部开花的风险。
但扎马步几乎是所有传统武术和门派的根基,可以说是必须训练的基础。
俗话说力从根来,根在哪?根在大地,而连着地的是腿,是故腿力相当重要。
打人时下盘要稳,打不过人,至少也要能做到逃得掉。彼时,功夫才主要放在手上。
各门派的马步大同小异,主要目的一是练腿力,二是练内功。
李青虎初涉门径,自然只能从基础的腿力开始练习。便是双脚外开与肩膀同宽,后微蹲,肩胛部肌肉向外周拉伸,双手朝前平举,不许耸肩,站好小腿,不过半盏茶,他已是双腿颤颤、细汗遍布。
每每这时,李腾山总会出声训斥,他来去总是那么一两句:“受不了苦,打包回家”,亦或是“赶明儿坐上去镇里的二路汽车,好走不送”。
李青虎偏生有股执拗,越说不行,他咬碎牙也要做到,愣是在长跑十公里之后坚持完扎马。
眼看臀下的热浪退去,那细香终于烧到根儿,扎马的痛苦就要熬过,李腾山忽地抛来一根麻绳,让自己不用再扎马,而是跳绳。李青虎不敢违抗,他不及歇息,拾起绳子跳了起来。
要说这跳绳,早些年前李腾山习武的时候,还没有这一项,而到了近代,通过科学和对近代格斗的研究,他发现跳绳不失于一种极有效率的锻炼体魄的方式。
一来跳绳锻炼小腿肌肉,不会过分使用大腿,二来跳绳需要整个手脚结合,既考验平衡感,又能加强对于自身身体的综合协调性,很是实用,比许多传统的办法有效得多。
是以,李青虎这一操起绳,就是一千起跳,待到结束,已经汗如雨下。
“小伙子,体力不行啊!”
李腾山不忘嘲讽几句,随后让李青虎歇息十来分钟,便开始教他基础的拳法。
最简单实用的拳法,不外乎冲拳,或许冲拳的叫法有些难懂,这里可以用散打的直拳来理解,唯一不同的是两种拳法气势不同。
冲拳讲究沉重、致命一击,散打直拳则是快准狠,连续击打,以刺多取胜。
李青虎暂时还无法理解内中的含义,只知学虎画猫。李腾山教他怎么出拳,就怎么出拳,按他的说法,打得多了,就领悟了。
挥拳朝空,力发肩,传于腰,李青虎在一声声大喝声中,渐渐去感受自己拳头的力量,以及身体的力量。
待三百冲拳打完,紧跟着做二十个指卧撑,李腾山每数一次都会略停顿一两秒,维持卧撑的姿势简直让李青虎十指疼得欲生欲死!
练完拳,复练腿,练完腿,复练拳,更替间隙穿插力量训练和跳跃训练,习武的过程就是这么无味枯燥。
直到厅房传来伯母喊吃饭的天籁之音,李青虎才发现日升于顶,已近晌午。
下午三点一过,李腾山踩着点叫醒李青山,揪着他来到庭院开始操练,仍然没教武打套路,而是循着先辈传下来的方式,一点点锤炼李青虎的身体,磨炼他的秉性。
直到下午六点,训练结束,李青山扒完晚饭,回屋倒头就睡。
饭桌上,李腾山不免被爱人嗔了两句,他看着侄儿的背影充耳不闻,眼中藏着心疼。
他自知这种训练量对于一个未经训练的男孩来说,无疑是非常巨大的,甚至是超负荷的,但对于青狼派而言,这种选拔条件却又是必须的。
每一次在训练中累积的痛苦,都是自身蜕化的过程,那对身躯折磨、对意志力的考验,是每名武者必须经历的过程。
好在李青虎足够坚毅,他挺过了第一天的训练。
另一头。
李青虎一觉入睡,只觉浑身无一处不疼,无一处不痛,肌肤下的肌肉组织酸胀无比,纵然经过大伯用药酒擦拭揉捏,也缓解不了,好在睡眠却能让他暂时忘记疼痛,并且迅速得到回复。
这一夜,李青虎好似做了一个梦,梦什么,却记得不清。唯独三点过半,一声鸡鸣在屋外头响起,他徒然睁开眼睛,穿衣系鞋,自顾朝庭院走去。
“你这小子!”
李腾山还未及敲门,李青虎已经打开屋走了出来,他暗自惊奇,发觉到这小子的适应性和敏感有些超常。
“开练吧!”李青虎喝完大伯递来的热水说道。
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