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93 规范的练习（第2页）

也不能说不好，毕竟一棒清垒的能力谁不想要，可很多时候是需要牺牲的，你不可能指望每一场比赛都是打击战！

毕竟在棒球之中，同等条件下，好的投手还是有着绝对的压制力的。在低比分的比赛中，怎么推进！怎么强迫取分！都是需要战术、技巧的，而不是只能依靠感觉来进行压制！

“棒球就是需要智商体力相结合的复杂运动~所以要混小联盟啊~人家得改造你！”沈秦笑着打了个哈哈，只视线在场中转来转去：“好像没几个是和我那天比赛的时候的人了？哦~教练倒就是那天的主审~捕手换了~两队的都不是那天的。”

虽然只是队内的红白赛，可场上的队员们并没有因此放松，反而都很是认真，至少在寇驰看来很多动作在练习的时候应该谨慎才对！伤了就得不偿失了。

伤病这事儿吧不能常来，会产生惯性！所以会有旧伤反复这一说！

“他们算的上是日本高中的战力代表了，日大三的整体实力非常强。”作为队长的佐野良太因为在伤病的恢复期，训练量倒是很少，也就有了闲晃的世界，再加上对沈秦两人有些兴趣，见一直围着他们的训练打转的人突然看起高中生的比赛就也过去凑热闹。

只是寇驰随意应付了一句，看了看时间就扯沈秦，别看了，训练时间到了！经过这几天的基础暖身之后他们要开始正式的练习了。

只是见良太还跟着，寇驰眼珠子一转就突然热情的说：“不然你来帮帮忙？”

两人以后到了高中到底会打什么位置还是个未知数，不可能因为守备位置不喜欢就放弃！先发是一切的基础，只有先发了才会得到更多的表现机会，等到自身发光！那想换守备位置别人才会耐心的听听你的理由。

两人正式的练习也是尤里按着大小联盟的训练再加上咨询了队医、教练之后通过减量制定的。

不会过量，但也不轻松。只比起日本那些意志力坚强无比的孩子们沈秦还是觉得自己仿佛是个罪人！

练习分为许多组：（没有任何胡编乱造的成分，呃~毕竟是写实的，这些资料都是多年考究来的~）

双人滚地球互抛练习：顾名思义，两个人隔着不远的距离丢缓慢的滚地球，以手套快速接起再回传，这主要是针对内野守备的练习。因为在比赛中时常就会出现这种无力的内野滚地，因为没多少回弹，在接的时候就要考虑到接球距离与回传速度，这样才能封杀意图上垒的跑者。

而后是左右移防的徒手接球：双方距离比上一组练习要拉的远一些，一人进行吊球，一左一右的扔，另一人得迅速的左右移动，俯身迅速的捡起无力的滚地球并且抛回去。这组练习采用轻吊的抛球，也就是俗称的小便球，正常情况下用于内野守备，大多数是投手捡球传一垒，或者离垒守备的一垒手传补位一垒的投手。

再之后就是垒间的传球练习，因为只有两个人，所以这练习就进行了修改，接球后转身回传！这里的回传非常讲究，要习惯在身体转动的情况下如何精准的采用侧投的方式将球传好或者在身体不能保持平衡的状态下依然让球传的迅速！

不过沈秦认为最难的是接球跳传。这是一种在传球过程中进行保护措施的手段，同时让身体悬空的时候仍然能精准传球。

通常会发生在二三垒上。二、三垒手接球封杀跑者，跑者要积极上垒！而如果队友的传球高了呢？跳起来，再落下的时候可能踩到跑者！这到底是会伤到自己还是跑者就是看运气了！所以要学会跳传！

无论是跳过滑垒的跑者还是避开容易崴脚的垒包，这项练习都能让你熟练起来。

之后的内野打击滚地球的接传练习和高抛球的后退接杀练习良太就派上用场了，毕竟两个人无法完成这项练习，所以良太就承包了击球的工作，而后沈秦、寇驰一次上前接传。

只平时绝对不会那么无私的良太今天却是一本正经的帮两人打下手，不是他乐意，实在是觉得诡异，这里很多练习的分化小动作是他们平时有在练习的，初高中的练习中或许也有，可那些动作就更不规范了。不像沈秦两人在做的，比他们队还要完整、细致，似乎专业的不行！

这就奇怪了，两个年纪不大的孩子跑到日本来，还有一身奇怪的练习方式，怎么想都不对劲啊！那么这样说来，第一天两人做的热身说不定还真有道理！

那么训练量到底有没有必要那么大？佐野良太第一次怀疑自己至今挥洒掉的汗水，还真是莫名的有些不爽！这一刻他觉得自己好像能理解一些小凑原的感受了。

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