小说妹妹网

手机浏览器扫描二维码访问

第四节 比较转移(第1页)

平衡你的欲望,不要让它成导火索

俗话说:“人比人,气死人。”人们普遍具有攀比心理与无穷的欲望,这种心理与欲望既是社会进步的动力,也是各种不良情绪产生的根源。朋友见面,免不了说到工资、职位、住房,谁工资高,谁官职大,谁住上了庭院式住宅。很多人这样一比之后,总会在心头平添几多烦恼。

心理学家组织一批受试者造句。第一次规定以“我希望”为开头造句。比如,“我希望我能成为像比尔·盖茨一样富有的人”、“我希望我能接受国家最高领导人的接见”、“我希望我一夜成名,红遍全国”。然后,心理学家要求这些受试者再以“还好我不是”为开头造句。比如,“还好我没有经历地震灾难”、“还好我没有肢体残缺”“还好我不是绝症患者”等。调查结果显示:同样一批人,在完成“我希望”的造句后,心情都会变得比较差;而完成“还好我不是”的造句后,心情则变得格外得好。

正如叔本华所说,“欲望是痛苦的渊蔽”,无节制的欲望与不知足的攀比会遮住人们发现现在生活状态之美的眼睛,疏于珍惜当下所拥有的幸福与快乐,过度追求不切实切的、或者说自己无能力争取到的财富与幸福,从而陷入各种不良情绪之中。

在当今社会,还有相当一部分得失心过重,常常会因为一些工作上的小失误而感到无能、沮丧和自责,久之产生焦虑、害怕、紧张、恐惧等情绪障碍。心理学研究发现,这些人之所以对自己施加过度的压力和自我责怪,是因为他们潜意识中有一种与他人攀比的心理,这种失误、不够完美等打击了他们的这种攀比心理,从而引发了各种情绪问题。

因此,从不良情绪中解脱与转移出来,最重要的还在于学会一种本领——比较转移法。这种方法作为一种重要的心理平衡法与养生怡情法,历来为中外哲学家与心理学家所倡导。它既是一种可习而得之的本领,也是一种让你受益终生的人生智慧。

比较转移法的比较并非攀比。攀比虽属于比较范畴,但其属于贬义,是指眼睛向上看,心态不正的、以低比高的消极比较行为。而比较转移法中的比较则属于褒义,是指同等的或视点向下的积极比较行为。

以“比较转移法”来转移情绪的核心在于:无论你现在面临如何艰难的境地,无论你现在多么的痛苦,想想世上还有人比你更艰难、更痛苦。与他们相比,你已算幸运者,通过比较,人们能在痛苦等黑暗之中找到乐观之光。比如:

——与那些残疾人比较

——与那些比你更没有钱者比较

——与下岗工人及贫困农民相比

——与那些失去自由或疾病缠身者比较

——读一些有关悲惨人生的小说

——关注电视上有关不幸事件的报道

——倾听别人讲述自己的痛苦经验

这就是“比上不足,比下有余”的知足心态。常言道:“知足常足,终身不辱;知止常止,终身不耻。”知道满足的人可以长期保持快乐,一生都不会觉得羞辱;懂得廉耻的人可以马上停止,一生都不会觉得羞耻。可见,一个人只有真正懂得以一种“比上不足,比下有余”的知足心态去应对眼前的是是非非,得失宠辱,才会真正拥有了一份恬淡而豁达的心境。

《庄子》记载:古时有一位贤者叫许由,尧帝仰慕其名,想将天下让给他。许由对尧帝说:“鹪鹩巢于深林不过一枝。”说完便离去隐居了。许由的意思是说,凡事不必求多,只要一个或者够维持正常生活就行了。其实想想,确实如此,对于我们每个人来说,一日三餐,一张床,便都可以活得轻松,过得自在。何必自寻烦恼?人生,最关键的就在于心态。知足常乐的心态绝对是心灵宁静的唯一办法。

法国一家杂志社每隔十年做一次有关于“你是否幸福”的调查。对比二十年的调查结果,奇怪的是二十年前有80%的法国人觉得自己幸福,在经济危机、失业降薪、流感肆虐的二十年后的今天,依然有80%的法国人觉得自己幸福。调查发现,仍感到幸福的法国人明智地将幸福的标准降低了,开始从基本生活的满足上寻找幸福,“依然每天能上班,没有失业,这挺好了。”“我爱我的家人,我们彼此理解,相互信任,没有比这再重要的了。”“我们已经很幸福了,还有比我们更不幸的人呢。”更重要的是,他们认为,“没有不幸,就是幸福。”

可见,生活中如能降低一些标准,退一步想一想,和很多境况差于自己的人比一比,和过去状况更不好时的自己比一比,就能知足常乐。下面这首知足常乐诗,有助于你更好地理解如何获得心理的平衡与安宁:

人生原无病,患病皆自作。

想想疾病苦,无病即是福。

想想饥寒苦,温饱即是福。

想想生活苦,平安即时福。

想想乱世苦,安逸即是福。

想想牢狱苦,安分即是福。

莫叹自己命不好,还有他人命更薄;为非作歹内疚苦,多愁多虑病来磨;

为人在世一生中,无病无灾应知足;烦恼只为想不开,忧愁都因看不破。

本是长寿人,自作命短促。奉劝世间人,知足心常乐。

人生要沉得住气 耐得住寂寞  你好!我是你的心理师  上海升学黄页·小学入学指南(修订版))  国际航运发展之《鹿特丹规则》中海运履约方法律制度研究  锦绣医妃之庶女凰途  特许经营法律与实务问题研究  最彻底的家庭教育方法:《弟子规》里的教育智慧  网络母题: 戏剧影视文学的网络小说改编研究  FBI读心术:美国联邦密探的读心密码  反对完美:科技与人性的正义之战  人格心理学  心理学就像一本故事书  玉盘珍馐值万钱——宫廷饮食  蠹鱼斋漫绿  2014巴西世界杯观战指南  党史必修课  区域课改10项核心经验  诱惑、惩罚与威慑:反垄断法中的宽恕制度研究  中华人民共和国公司法:最新修正版  会展管理——理论与实务  

热门小说推荐
萌妻嫁到

萌妻嫁到

呆萌女星无意中穿越到了北宋,还稀里糊涂地被人卖了,清白遭受危机。在这举目无亲的异世中夹杂着别人冷漠的眼光,是否有人能救她于水火?接连的不幸,她无奈地和刚认的好妹妹一起混入皇宫,谋生存后宫表面平静安详,实则暗流涌动,她却因自己的口无遮拦,到处惹祸尽管这样,总会有两个位高权重的男人为她保驾护航,她该如何抉择呢?她深入宫中,看到一位与自己相貌神似的女人,究竟这背后有着什么秘密呢?政治阴谋慢慢地袭来,她能否独善其身呢?...

农家有女,野人相公欠调教

农家有女,野人相公欠调教

简介  没娘疼只有爹爹的丽娘是个强悍又凶残的女子。忽然有一天。丽娘带回一个野男人!原以为与…...

重生之我是星二代

重生之我是星二代

重活一世成为坑爹的星二代,爹爹不疼,后妈不爱,身无分文,他该何去何从?新书上传我不想当巨星...

绝世官途

绝世官途

小小公务员萧夜天偶得上古十二祖巫意志传承,人生从此丰富精彩,善用十二系祖巫神通,为己为民,花样层出不穷,对友对敌,手段变幻莫测,在官场上都市中演绎出一场绝世传奇。书中有纵横官场的智慧谋略,有祖巫神通的巧妙运用,有笑傲都市的干云豪气,有流连花丛的绕指柔情,是继红尘官路之后倾情打造的现代都市官场爽文。...

八零军嫂有点苏

八零军嫂有点苏

新书甜蜜系暖婚已开,求收藏推荐支持开轿车,住洋房。掐小三,踹流氓。发家致富我自强,顺便撩撩小情郎。我去,小情郎竟然是大长官!吃货苏颜误注婚恋网被系统坑了一把,推送回八十年代寻找命定匹配的爱人。身边有极品,爹娘还忒老实,这些都不怕,她手撕白莲脚踩人渣,还要发家致富觅爱郎。她立志要当这个时代让人翻白眼的个体户,要...

异界之九命不死

异界之九命不死

大荒世界有着无数神兽强者,传说当中拥有九头的九命不死鸟出世,只需要灭杀九头不死鸟就能够得到它的一条命,而强大的九头不死鸟化为人身,引发动荡...

每日热搜小说推荐