小说妹妹网

手机浏览器扫描二维码访问

第八章培养团队意识(第1页)

“你们现在分成了四个队伍,清虚这一排是第一队,玄虚这一排是第二队,玉虚这一排是第三队,冲虚这一排是第四队,在队伍中不要讲话,不要乱动,违者有惩罚。你们四个是各队的队长。以后每次竞争,就以各自的队伍为单位,一人不达标,全队受惩罚,这是团队意识,都听到了吗?”宋青书站在大家面前,恶狠狠的宣布。

“是,师兄!”众人急忙大声应答。

“好的,现在第一个任务是站立,按照我的指示,收腹挺胸抬头,腰挺直,眼睛看前方,双腿并拢,双手下垂,紧贴裤腿。我现在检查,哪个队伍做的最不标准,哪个队伍午饭只有青菜,哪个队伍做的最好,哪个队伍荤菜加倍。”宋青书站在众人面前示范了下正确站姿,待众人都清楚后,开始检查。

“第一队第四个,出列,刚才为什么乱动。没听到我之前说的吗?不让乱动,不让说话。”

青竹战战兢兢的站了出来。

宋青书来到他面前,“青竹,刚才说了乱动和讲话都要惩罚,现在看我怎么做的,你要和我一起。”说完宋青书趴在地上摆了一个俯卧撑的姿势,青竹也学着趴在了地上。“大家都看着,这叫俯卧撑,是以后惩罚你们的一种运动,下,上,这算一组,青竹这次算初犯,个人做10个,后面你们再犯就整队一起做20个。”

青竹学着宋青书下,上,下,上……做了十个,憋的脸红,胳膊颤,也对大家有了一个警告作用。

“好了,青竹归队,继续保持站姿。”经过青竹受罚,大家都看到了动作完成比较困难,于是对宋青书的话更是谨记于心。

“现在开始,保持站姿不动,先站一刻钟,哪个队伍违规的人多,整队做俯卧撑20个。”

众人一听,这惩罚也太严厉了,刚才看青竹完成10个,累的脸红脖子粗的,要是连着做20个,那不得累屎啊,所以没人敢乱动,也不敢出声了。

一刻钟长不长,要看你在做什么。你在躺着玩耍,一刻钟很快过去了;你在保持站姿不动,这一刻钟的感觉比一个时辰还长啊。

终于,一刻钟到了,只有冲虚玉虚清虚玄虚等寥寥几人还保持标准站姿,大部分已经坚持不住坐在了地上。

“好了,时间到了,都活动下手和脚吧。清虚的队伍最后还有5人保持站立,人数最多,值得表扬,玉虚队伍最后只有玉虚自己保持站立,人数最少,所以休息一会,玉虚的第三队一起做俯卧撑20个。”宋青书统计了下站立的人数,确定了玉虚的第三队需要接受处罚。

很快第三队在宋青书的指点下完成了整队的20个俯卧撑,累的每个人都脸红,胳膊颤。

看看时间,已经是中午了,领着大家去了食堂,按照约定,第三队没有荤菜,只能吃青菜馒头,清虚队伍最棒,荤菜吃双份,这让其他队伍都暗暗下定决心,要争取下午得到第一。

()

看小说,630book.com

张宗卿  黑心女配修仙逆袭  寒门千金妻贤夫跪  LOL:我这都是什么牛马队友?  灵武觉醒,我就是风之君主!  江修陈容  终极斗罗之我是谁  半妖琉璃殷琉璃沈离渊  地府签到三万年,我举世皆敌  孟娇然霍洲霆  导演不要停  打造无上家族  张辰  全球游戏:我有无限模拟器  末世求生:我能看到隐藏提示张辰  火焰戎装  重生黄金眼  绝世剑仙:我!一剑崩灭万界!  我以阴府镇阳间  萧问苏晴  

热门小说推荐
大婚晚成之老婆离婚无效

大婚晚成之老婆离婚无效

红薯网授权作品他是有名的权少,却为了一个女人倾心!她是他的妻子,却被他视为仇人!再一次回归之后,她心无旁骛,成为高高在上的职场女王,但是他却妒恨她身边出现的那些男人!他说沈落梦,难道我满足不了你吗?她冷讽的确,你的活儿是越发的不吸引人了,真是让我没有兴趣!那好,今晚你过来!抱歉,今晚我有约!沈落梦,你敢嫁给那个男人,我饶不了你!你准备怎么不饶我?傲娇,腹黑大立自信的职场女皇!看谁先吃定谁!...

极品尤物军团

极品尤物军团

屌丝会异术,美女挡不住!都市小青年秦峰意外触发紫色水晶,获得复制异能,从此踩最强敌人,泡最靓美人!将各色美人收拢组成最强极品尤物军团。极品军团272462213(欢迎大家加入)...

宠妃难为

宠妃难为

他说执念似魔,既然孤为你入了魔,那么,就用你一世来渡!她从未想过,历史上臭名昭著的纣王,可以是这样一个男人。他温柔似水,他狠辣如斯,他可以亲手将她推入万劫不复之地,也可以深情款款宠她入骨。她曾不甘宿命,拼命挣脱命运的枷锁,她曾浅笑嫣然乱了一世春水沉浮,到头来,不过落得一世骂名,遗臭千古。她是顾潇然,也是苏妲己。QQ群37214026只加VIP正版阅读读者坑品保证,更新稳定,绝不弃坑!...

神道一途

神道一途

漫漫争天路,销魂入道途!且看平凡少年陆离如何步步封神!ampltpampgt...

掌玺皇妃

掌玺皇妃

林妙语妹妹要害我,后母要害我,世人都厌弃我脸上的胎记,唯有双目失明的靖王爱我宠我。林妙语靖王,你不嫌弃臣妾长的丑吗?靖王不嫌弃,因为我瞎呀!林妙语你的眼睛治好了,为何还要装瞎?靖王这样我就能把你一直留在我身边了。爆笑穿越宠文,火前收藏,多投推荐票!...

天域神座

天域神座

别的天才还在沾沾自喜终于将一门下乘武学修炼入门,主角却在烦恼掌握的上乘武技太多,不得不低调隐藏别的大势力费尽力气终于挖掘到一名四星神命的弟子,主角却在面对身旁一群六星七星的追随者,愁如何安排别的绝世强者还在为修为瓶颈苦苦闭关,主角却跟吃饭喝水一样修为飙升。碾压各路天才,会战八方强者,我要这天穹寰宇,星辰万界,...

每日热搜小说推荐